В Тюмени кормящим матерям рассказали, как питаться, чтобы не навредить ребенку

тюменкам, которые недавно родили малышей, напомнили, как правильно питаться, чтобы не навредить ребенку.

пища должна быть разнообразной и полноценной — так ребенок получит с молоком матери все питательные вещества и витамины. тем не менее, есть несколько продуктов, от которых стоит отказаться. в частности, это соленья и маринады, консервы, красные яблоки, арахис, специи, тропические фрукты (ананасы, манго, авокадо, персики), раки, крабы и креветки, клубника, шоколад, газированные напитки, алкоголь и копченые продукты.

– ежедневно в рационе молодой мамы должны быть мясо или рыба, молоко или кефир, творог, яйца, растительное и сливочное масла, хлеб, крупы и макароны, картофель и другие овощи, фрукты и ягоды, – рассказала помощник врача по общей гигиене центра гигиены и эпидемиологии в тюменской области венера фомина.

в течение дня должно быть 5-6 приемов пищи средними порциями. при этом первые четыре месяца следует вводить новые продукты постепенно, внимательно следя за реакцией малыша. выпивать в сутки рекомендуется на один литр жидкости больше, чем обычно, из них не менее 0,5 литра – молока или кефира. перед первым и последним кормлением ребенка лучше выпить стакан кефира или молока.

Источник