Учёные выяснили, что недостаток воды приводит к недосыпу

Всему виной гормон вазопрессин.

По данным учёных, недостаточное потребление жидкости приводит к выработке гормона вазопрессина. Этот пептид также называют «антидиуретическим гормоном», то есть его основная роль — удержание воды в организме.

К сожалению, помимо этого вещество также приводит к раннему пробуждению, «крадя», в среднем, два часа сна. В исследовании приняли участие примерно 10 тысяч человек, так что в результатах можно не сомневаться.

Также учёные подметили, что причинами недосыпа могут стать проблемы с пищеварением и эмоциональный стресс. Благо, бессонница, вызванная избытком вазопрессина, «лечится» простым стаканом воды перед сном.

К сожалению, по данным «Яндекс.Здоровье», наиболее распространённые причины проблем со сном куда сложнее. В частности, к ним относятся психические расстройства, астма, заболевания почек и сердечная недостаточность.

Источник